Para iniciar el día con mucha energía y de manera saludable es recomendable un batido o jugo verde, ambos pueden ser buena opción o incluso consumir los dos puede ayudar a mantenerse en el peso ideal y además estar sano, existe gran variedad de combinaciones que pueden hacerse para un smothie, pero es importante que éste lleve algunos elementos indispensables para que cumpla con lo que se desea, depende de las frutas y verduras que se utilicen los batidos pueden ser incluso un tratamiento de apoyo natural para alguna enfermedad en específico o alguna deficiencia del sistema, los expertos en nutrición afirman que un jugo verde debe de llevar 1 fruta y 3 verduras, en el caso de los smothies es recomendable tener una base, agregar semillas, condimentos, grasas esenciales y en los casos que se desee incluir la proteína, los batidos ayudan a la buena digestión, promueve un mejor estado de ánimo y alcaliniza el cuerpo.
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