La mejor protección para no enfermarse es tener un sistema
inmune fuerte, puedes lograrlo con ejercicio y alimentación
Todos las protecciones que se están utilizando para no contraer el famoso Coronavirus son importantes, principalmente la de lavarse las manos y aislarse en casa, pero la que es primordial, es mantenerse con un sistema inmune fuerte y resistente, para que esto sea posible hay que invertir un poco de nuestro esfuerzo en la alimentación, el ejercicio y el buen humor, se en mi propia experiencia y con niños en casa que es difícil tener disciplina en estos aspectos, sin embargo si se realiza un plan será más fácil poder lograrlo, frutas y verduras es la primera opción, gracias a la tecnología tenemos al alcance un sinfín de recetas creativas y deliciosas que se pueden realizar para que el comerlas sea agradable y atractivo para los más pequeños, de cualquier manera un niño come lo que tiene a su alcance si tiene hambre, mi nutrióloga lo aseguró cuando le dije que mis hijos no querían comer verduras, es así, ellos toman nuestro ejemplo, libera tu hogar de alimentos chatarra, refrescos, Sabritas o golosinas, puedes darles un día para que coman ese tipo de cosas, los tés e infusiones son muy valiosos para fortalecer el sistema inmune, el ejercicio también es esencial ya que mantiene saludable el cuerpo, al no poder salir éste se puede realizar de igual manera con ayuda de youtube y rutinas sencillas de yoga, pilates, entre otras, lo importante es estar en movimiento, eso servirá para reducir el estrés ya que provoca que nuestras defensas disminuyan, de igual manera hay que incluir en nuestro día una gran dosis de buen humor y alegría para erradicar cualquier baja de energía en nuestro sistema, realizar actividades que nos den tranquilidad y apegarse al espíritu puede ayudar a mantenerse relajado, en este caso echar mano de la meditación y descanso ayudará en gran medida a mantenerse en armonía. A todas las familias de nuestro Municipio les deseamos salud y les pedimos que cuiden con amor a los suyos, manténganse en casa y disfruten de este tiempo en unión realizando actividades de crecimiento personal. Foto Revistaes.com
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